Республиканская олимпиада по учебным предметам

ВНИМАНИЮ УЧАЩИХСЯ!!!

  С 28.10.2024 по 01.11 2024 для учащихся учреждений общего среднего образования Минского района будет функционировать онлайн-школа по подготовке к участию в этапах республиканской олимпиады по учебным предметам!

ГРАФИК ЗАНЯТИЙ

ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯХ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ!!!

     Порядок проведения учебных смен по учебным предметам «Математика», «Физика», «Химия», «Биология», «Информатика», «Астрономия», «География» (далее - учебные смены) для выявления мотивированных учащихся и подготовки их для участия в республиканской олимпиаде и в команды Республики Беларусь для участия в международных олимпиадах разработан на основании пункта 62 Инструкции о порядке проведения олимпиад по учебным предметам, утвержденной постановлением Министерства образования Республики Беларусь от 20.11.2003 №73 (в редакции постановления Министерства образования Республики Беларусь от 22.08.2024 № 107).

      Сроки проведения учебных смен
Учебные смены в дистанционной форме для подготовки учащихся к республиканской олимпиаде проводятся:
с 30 сентября по 5 октября 2024 г.;
с 28 октября по 2 ноября 2024 г.;
с 9 по 14 декабря 2024 г.;
с 14 по 19 апреля 2025 г.

   Учебные смены в очной форме для подготовки учащихся для участия в республиканской олимпиаде проводятся:
с 3 по 8 февраля 2025 г.

   Учебные смены в очной форме для подготовки учащихся кандидатов в команды Республики Беларусь для участия в международных олимпиадах в апрель-августе 2025 г. в соответствии с отдельными графиками, утверждаемыми организационным комитетом заключительного этапа республиканской олимпиады по учебным предметам.

ОБЩЕСТВОВЕДЕНИЕ

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Обществоведение» проводится 25.10.2024 в 10.00. в кабинете 311.

Первый этап олимпиады проводится в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для X и XI класса

Задания выполняются непосредственно на бланках заданий и вопросов ручкой с пастой черного цвета.

Продолжительность выполнения заданий олимпиады – 2астрономических часа.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

ХИМИЯ

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Химия» проводится 23.10.2024 в 10.00. в кабинете 311.

     Первый этап олимпиады проводится в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся IX, X и XI классов.

Тур будет содержать тестовое задание и задачи, продолжительность тура – 3 часа.

Задания выполняются непосредственно на бланках заданий и вопросов ручкой с пастой черного цвета.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

БИОЛОГИЯ

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Химия» проводится 24.10.2024 в 10.00. в кабинете 311.

   Первый этап олимпиады проводится в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся IX, X и XI классов.

Тур будет содержать теоретические и практические задания, продолжительность – 3 часа.

Начало тура – 10.00.

Задания выполняются непосредственно на бланках заданий и вопросов ручкой с пастой черного цвета.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЬЕ

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» проводится 25.10.2024 и 26.10.2024 в 10.00.

   В первом этапе олимпиады принимают участие учащиеся, имеющие основную медицинскую группу здоровья для занятий физической культурой и спортом

Первый этап олимпиады проводится в три тура:

25 октября 2024 года:

первый тур – теоретический тур «Основы физкультурных знаний»;

второй тур – практический тур «Основы видов спорта»: плавание;

26 октября 2024 года:

второй тур – практический тур «Основы видов спорта»: комплекс по спортивным играм;

третий тур – практический тур «Уровень физической подготовленности».

     Первый тур проводится в письменной форме и предусматривает выполнение тестовых заданий по разделам учебной программы учебного предмета «Физическая культура и здоровье», учебной программе факультативных занятий «Введение в спортивно-педагогические профессии», учебным программам факультативных занятий спортивной направленности.

Продолжительность первого тура составляет 1 астрономический час.

     Второй тур «Основы видов спорта» предусматривает для каждого участника:

  задание по преодолению 50 метров в бассейне;

  комплексное упражнение, включающее элементы игровых видов спорта.

     Третий тур «Уровень физической подготовленности» предусматривает для каждого участника выполнение в спортивном зале тестовых упражнений.

Для участия во втором и третьем турах каждому участнику необходимо иметь спортивную форму и спортивную обувь, во втором туре (плавание) необходимо иметь плавки или купальник, мыло, мочалку, полотенце, шапочку, зажим для носа или очки для плавания (при необходимости), сменную обувь.

Время выполнения олимпиадных заданий каждого из практических туров отсчитывается по звуковому сигналу.

Итоги всех туров определяются раздельно у юношей и девушек по рейтингу мест.

Перед началом каждого тура ответственными за сопровождение проводится беседа с участниками по правилам безопасного поведения при выполнении практических заданий с составлением протокола по безопасному поведению (мерам безопасности) при проведении первого этапа республиканской олимпиады по учебному предмету «Физическая культура и здоровье».

     Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

при необходимости использовать обратную сторону листа с заданиями для написания ответа;

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение олимпиады.

     Участникам первого этапа олимпиады при выполнении 1 тура олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

УСПЕХОВ!!!

"История Беларуси", "Всемирная история", "История Беларуси в контексте всемирной истории"

Первый этап олимпиады проводится 22.10.2024 в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям:

задания для X класса предназначены для учащихся X классов учреждений общего среднего образования;

задания для XI класса предназначены для учащихся XI классов учреждений общего среднего образования.

Задания выполняются непосредственно на бланках заданий и вопросов ручкой с пастой черного цвета.

Продолжительность выполнения заданий олимпиады – 2астрономических часа.

Начало олимпиады для учащихся всех классов – 10.00.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

при необходимости использовать обратную сторону листа с заданиями для написания ответа;

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение олимпиады.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

УСПЕХОВ!!!

МАТЕМАТИКА

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Математика» проводится 10.10.2024 в 10.00. в кабинете 311.

       Первый этап олимпиады проводится в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся VIII, IX, X и XI классов:

Продолжительность тура:

для VIII класса –  4,5 часа;

для IX, X и XI классов, I и II курсов – 5 часов.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

БЕЛОРУССКИЙ ЯЗЫК И БЕЛОРУССКАЯ ЛИТЕРАТУРА

Первый этап олимпиады проводится в два тура на базе образовательного учреждения: 11.10.2024 – комплексная работа, 12.10.2024 – отзыв в кабинете 311.

       Первый этап олимпиады проводится в один тур в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся VIII, IX, X и XI классов:

Продолжительность туров:

11.10.2024 – І тур (комплексная работа по белорусскому языку и литературе) – 2 астрономических часа;

12.10.2024 – ІІ тур (отзыв) – 3 астрономических часа.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

Иностранные языки

Первый этап олимпиады по иностранным языкам проводится 14.10.2024  в 10.00 в 223 кабинете.

Олимпиада проводится по отдельным олимпиадным заданиям для X, XI классов. Задания для X класса предназначены для учащихся VI-X классов учреждений общего среднего образования.

Олимпиада проводится в 3 тура:

I тур – аудирование – включает письменное выполнение заданий, направленных на проверку понимания речи на слух, после поочередного однократного прослушивания звукозаписей двух текстов. Перед началом прослушивания каждого текста участники знакомятся с содержанием заданий (2 минуты). Во время прослушивания участникам запрещается делать пометки и выполнять задания. Выполнение заданий по каждому из текстов длится не более 30 минут. Общее время, отведенное на поочередное выполнение заданий по каждому из текстов, – 60 минут. Начало тура для всех классов – 10.00.

 II тур – письменная работа – включает задания на проверку владения участниками олимпиады системой языковых норм и правил и задания на проверку понимания содержания текста. Время, отведенное на выполнение письменной работы, – 120 минут. Начало тура для всех классов – 11.10.

 III тур – говорение – проходит в устной форме без предварительной подготовки участника. Продолжительность устного высказывания каждого участника – не более 5 минут, последующей беседы членов жюри с участником – до 3 минут. Начало тура для учащихся всех классов – 14.00.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путём подачи вопроса в письменном виде (не более трёх вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение тура, обмениваться записями с другими участниками, пользоваться ластиком, карандашом.

BONNE CHANCE!!! GOOD LUCK!!!

ФИЗИКА

Первый этап республиканской олимпиады по учебному предмету «Математика» проводится 15.10.2024 в 10.00. в кабинете 311.

    Первый этап олимпиады проводится в два тура в письменной форме по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся IX, X и XI классов:

I тур (теоретический) – 15.10.2024, продолжительность – 3 часа. Начало тура – 10.00.

II тур (экспериментальный) – 15.10.2024, продолжительность – 2 часа. Начало тура – 13.30.

  Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий разрешается пользоваться калькулятором, не относящимся к категории средств хранения, приема и передачи информации.

     Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

         Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

         После разбора олимпиадных заданий участники имеют право посмотреть свои работы, задать вопросы, если таковые возникли. Обращения участников по вопросам оценивания выполненных ими олимпиадных заданий рассматриваются жюри в день просмотра работ.

УСПЕХОВ!!!

ГЕОГРАФИЯ

Первый этап олимпиады проводится 17.10.2024 в два тура по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся IX, X, XI классов.

 Продолжительность туров составляет:

I тур (теоретический, практический) включает письменное выполнение заданий на бланках вопросов, два блока теоретических и блок практических заданий. Время на выполнение заданий – 120 минут. Начало тура для всех классов – 10.00.

II тур (мультимедийный тест), представленный на персональном для каждого участника компьютере в файле с расширением pptx. Время, отведенное на выполнение теста, – 60 минут. Начало тура для всех классов – 12.30.

Работа выполняется учащимися на листах с заданиями.

Учащимся во время выполнения заданий двух туров будут предложены проштампованные листы для черновых записей.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

при необходимости использовать обратную сторону листа с заданиями для написания ответа;

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура олимпиады.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение тура, обмениваться записями с другими участниками, пользоваться ластиком, карандашом.

УСПЕХОВ!!!

РУССИЙ ЯЗЫК И ЛИТЕРАТУРА

Первый этап олимпиады проводится 18.10.2024 и 19.10.2024 в два тура по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся IX, X, XI классов.

Продолжительность туров составляет:

18.10.2024 – І тур (выполнение заданий комплексной работы) – 2 астрономических часа;

19.10.2024 – ІІ тур (написание отзыва) – 3 астрономических часа.

Начало каждого тура – 10.00.

Отзыв выполняется учащимися на проштампованных листах формата А 4.

Комплексная работа выполняется учащимися на листах с заданиями.

Выполнение олимпиадных заданий осуществляется ручкой с пастой черного цвета.

Пользоваться справочной литературой и словарями запрещено.

Учащимся во время выполнения заданий двух туров будут предложены проштампованные листы для черновых записей.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

при необходимости использовать обратную сторону листа с заданиями для написания ответа;

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура олимпиады.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение тура, обмениваться записями с другими участниками, пользоваться ластиком, карандашом.

УСПЕХОВ!!!

ТРУДОВОЕ ОБУЧЕНИЕ

Первый этап олимпиады проводится 18.10.2024 и 19.10.2024 в два тура по отдельным олимпиадным заданиям для учащихся V-XI классов и 1, 2 курса учреждений среднего специального образования, поступивших в эти учреждения на основе общего базового образования:

Продолжительность туров составляет:

I тур – (теоретический) – 18.10.2024, продолжительность – 3 часа;

II тур – (практический) 19.10.2024, продолжительность тура – 4 часа.

Начало туров – 10.00.

Выполнение олимпиадных заданий осуществляется ручкой с пастой черного цвета.

Во время проведения первого этапа участник имеет право:

задавать вопросы жюри, не относящиеся к способам, методам и сути решения заданий, путем подачи вопроса в письменном виде (не более трех вопросов от одного учащегося);

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение этапа, обмениваться записями с другими участниками.

УСПЕХОВ!!!

ИНФОРМАТИКА

Первый этап олимпиады проводится 21.10.2024 в один тур по единым олимпиадным заданиям для всех учащихся.

Продолжительность тура составляет 3 астрономических часа.

Начало тура – 10.00.

Форма проведения первого этапа олимпиады – практическое решение алгоритмических задач в одной из сред разработки программ: PascalABC.NET 3.2, Microsoft Visual Studio 2010 (или более поздние версии), Free Pascal 3.0.х, Delphi 7, Code::Blocks 17.12, Python 3.8, PyPy 3.6 v. 7.2.0.

Олимпиада будет проводиться с использованием тестирующей системы (далее – ТС).

Условия задач будут доступны участникам как в ТС, так и в бумажном варианте с момента начала олимпиады.

Во время проведения первого этапа олимпиады участник имеет право:

покидать место выполнения олимпиадного задания в исключительных случаях с разрешения и в сопровождении лица, ответственного за сопровождение тура;

задавать вопросы, не относящиеся к способам, методам и сути решения задач, путем подачи вопроса через ТС. Вопрос участника рассматривается председателем (или членами жюри), которые находятся в специально отведенной комнате. Члены жюри кратко отвечают на вопрос и доносят ответ до всех участников через ТС.

Участникам первого этапа олимпиады при выполнении олимпиадных заданий запрещается:

иметь при себе всевозможные устройства связи, электронные носители информации (мобильный телефон, электронная записная книжка, смарт-часы и др.);

приносить и использовать книги, тетради, записи, электронные носители информации, мобильные телефоны и другие средства электронной связи;

разговаривать, менять место своего расположения без разрешения лица, ответственного за сопровождение тура, обмениваться записями с другими участниками.

УСПЕХОВ!!!

К СВЕДЕНИЮ УЧАСТНИКОВ ОЛИМПИАДЫ И РОДИТЕЛЕЙ

Телефон «горячей линии»:

     ПО ВОПРОСАМ ПРОВЕДЕНИЯ ПЕРВОГО ЭТАПА РЕСПУБЛИКАНСКОЙ ОЛИМПИАДЫ ОБРАЩАТЬСЯ

Заместитель директора по учебной работе 

        Лукашевич Ирине Михайловне, 511-82-63

В школе работают:

      педагоги-психологи
                                      Стубайло марина Игоревна

                                      Шпилевская Татьяна Анатольевна

Как психологически подготовиться к олимпиаде?

Одна из самых важных проблем — это проблема психологической готовности к олимпиаде, способность вовремя взять себя в руки и не потерять голову от стресса. Всем знакомо это противное ощущение мокрых ладоней, мелкой дрожи в коленях, паники от бешено скачущих и разбегающихся мыслей. Что же делать? Оказывается, это состояние можно научиться держать под контролем и достаточно быстро от него избавляться, переводя его в состояние воодушевления, которое может стать твоим союзником.

Дабы в кризисной ситуации не терять голову, необходимо при подготовке не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Научись выполнять несколько простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже улучшить испорченное настроение.

  Сядь удобно, закрой глаза. Спина прямая. Руки лежат на коленях.

Сосредоточься на формуле «я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. Позволь им проплывать, подобно легким пушистым облакам в чистом голубом небе. Мысленно повтори пять-шесть раз: «Правая рука тяжелая». Затем повтори исходную формулу: «Я спокоен». Снова пять-шесть раз произнеси формулу: «Левая рука тяжелая». Опять медленно про себя произнеси: «Я спокоен».

Что делать, если глаза устали?

Говоря о подготовке к олимпиаде, нельзя не сказать о том, что в этот период увеличивается нагрузка на глаза. Поэтому необходимо не забывать об этом и постараться предотвратить возможные нарушения зрения. Несколько элементарных упражнений помогут тебе снять напряжение с глазных мышц.

1. Голова неподвижна. Посмотри попеременно вверх-вниз (15 сек), влево­ вправо (15 сек).
2. «Напиши» глазами свое имя, отчество, фамилию сегодняшнюю дату, день недели и т.п.
3. Широко открой глаза и посмотри вдаль (15 сек), опусти веки, расслабься (15 сек), снова посмотри вдаль и т.д. (1-2 мин).

Как победить физическvю усталость.

Что же делать, если приходиться сидеть часами, не разгибая спины, не распрямляя окаменевших конечностей. Тело затекло, легче сказать, какую часть замученного учебой тела не ломит. Попробуй проделать несколько простых в исполнении, но крайне эффективных упражнений. Вытяни руки вперед, сожми и разожми кулаки с силой. Положи ладони на стол, раздвинув пальцы. Поочередно постучи каждым пальцем по столу, не отрывая самой ладони от поверхности. Снова силой сожми кулаки, подержи их в таком состоянии секунд 10, разожми и максимально расслабь. Повтори 2-3 раза.

Подготовка и участие в олимпиаде сопряжено с рядом трудностей, справиться с которыми вам позволят следующие советы:

Без мотивации никуда

Главный помощник для любого олимпиадника – его собственная мотивация. Очевидно, что для хорошего результата нужно много и усердно работать. Именно мотивация помогает переносить высокие нагрузки, ведь когда мы искренне чего-то хотим, то готовы затратить любые ресурсы, чтобы получить желаемое.

Максимальная самостоятельность

Самые прочные знания это те, которые добываются  собственными усилиями, в процессе работы с литературой и картой при решении различных заданий.

Контроль за биоритмами

Эффективность человека зависит от большого количества факторов. Ваше самочувствие – это фундамент, на котором строится вся подготовка. И если фундамент будет просевшим, то и дом вряд ли получится крепким. Особенно важно отдохнуть перед самой олимпиадой.

Следите за едой

Еда тоже влияет на нашу эффективность. Возможно, вы уже замечали, что иногда после приема пищи клонит в сон, иногда чувствуется дискомфорт, а иногда, наоборот, прибавляются силы. Обратите внимание, какой режим питания помогает вам чувствовать себя лучше.

Будьте любознательны

Общайтесь с преподавателями и сверстниками, следите за Нобелевской премией и открытиями ученых. Хотя бы просто потому, что широкий кругозор еще никому не мешал.

Соревнуйтесь с самим собой

С точки зрения целеполагания важно настраиваться на результат. Концентрируйтесь на своем потенциале. Ваша задача показать и реализовать именно его и неважно, что покажет соперник. В этом и есть ваша цель.

1. Прежде, чем начать подготовку, следует подготовить свое рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало т занятий, чтобы все необходимое для подготовки было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое.
2. Необходимо продумать порядок подготовки к олимпиаде. Желательно составить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку времени.
3. При планировании ежедневных занятий целесообразно учесть ваши индивидуальные особенности, определить, кто вы – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.
4. Составляя план на каждый день подготовки, лучше четко определять, какие разделы предмета вы будете именно сегодня изучать.
5. Определите для себя как целесообразнее в процессе подготовки распределить изучение сложного или хорошо знакомого материала. Проявляйте в этом вопросе гибкость в зависимости от вашей работоспособности в день подготовки.
6. Обязательно следует чередовать работу и отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут – отдых.
7. Полезно повторять материал по предложенным заданиям.
8. В конце каждого дня подготовки, следует проверить, как вы усвоили материал.
9. При подготовке к олимпиаде полезно структурировать материал при помощи составления планов ответа на вопросы, схем, сравнительным таблиц, причем обязательно это делать не в уме, а фиксировать на бумаге. Когда вы записываете план ответа на вопрос, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, то есть, делаете то же самое, что надо будет делать на олимпиаде. Планы практически полезны еще и потому, что удобно использовать при повторении материала.
10. Никогда не надо стараться выучить весь материал наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях.
11. Ответы на наиболее трудные для вас вопросы хорошо бы проговаривать вслух стоя перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позу.

Накануне олимпиады

1. Перед устным выступлением отведите время на то, чтобы пересказать высказывания на тему кому-нибудь или самому себе.
2. Проведите повторение материала в виде ролевой игры.
3. Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план высказывания, используйте другие формы записи высказывания (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).
4. Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.

Желаем удачи!

Радоваться, потому, что…
• смогу проверить себя на силу духа и глубину ума
• есть шанс стать лучшим, первым, победителем
• буду иметь возможность обмена опытом, информацией
• узнаю нечто новое и интересное
• буду иметь возможность познакомиться с новыми чувствами и эмоциями

Волноваться…
• от радости новых знакомств и ожидания встреч с новыми знаниями
• потому, что легкое волнение помогает мне проснуться и мобилизоваться
• от ожидания, что смогу сделать больше, чем обычно
• от счастья и гордости, что мне доверили представить себя, учителя, школу, город, область…

И это – здорово!!!